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푸른 물결 속에서 힘차게 퍼져나가는 인천 체육의 힘

[# Part 3]인천광역시체육회와 인천스포츠과학센터가 제공하는 홈트레이닝 영상

작성자 관리자
작성일 20-06-04 11:38 | 231 | 0

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전문체육 선수와 생활체육 동호인 모두 함께하는 홈트레이닝 배우기 Part3 움직임개선 트레이닝 #1 Press from tall kneeling #2 Toe touch squat #3 Squat with RNT #4 Leg Lowering #5 Active Straight leg raise with core activation #6 Deadlift single leg with barbell #7 Plank with one arm front raise #8 Mountain climbers #9 Push-up Walk #10 Quadruped diagonals resisted #11 Half turkish get-up #12 Press single arm from single leg supported #13 Leg lock bidge #14 Wall stand hip rotation #15 Planche #16 Kettle bell halo #17 Push-up plus #18 Spider rotation 

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